Že samo, če pomislimo, da bi lahko imeli boljši spomin, če bi uživali vsak dan orehe, je dovolj, da jih imate vedno doma. Pri nas so vedno na mizi in lahko rečem, da si vsak od naše družine, vsak dan vzame pest orehov za zdravje. Vsi vemo, da je danes najlažje zaužiti prehranske dodatke, kar pa ne pomeni, da je to najbolj zdrav način. Pri nas doma živimo in se prehranjujemo še po starem načinu in to je, da čimveč pridelkov pridelamo doma. Seveda so med njimi tudi orehi, ker se dobro zavedamo kako zdravi so.
Orehi vsebujejo:
- ogljikove hidrate,
- maščobe,
- beljakovine,
- kalij,
- magnezij,
- fosfor,
- vitamin E,
- folat.
Če le imate možnost, da jeste domače orehe, je to najboljše kar je lahko. Zakaj bi kupovali prehranske dodatke, če lahko uživate zdravo hrano. Pri nas v Sloveniji smo lahko srečni, ker si lahko različno sadje in zelenjavo pridelamo doma. Tako se lahko prehranjujemo zdravo, če se le malo potrudimo za to. Seveda so prehranski dodatki najlažji način, da na hitro zaužijemo določene vitamine in minerale, vendar ne pozabite, da je hrana na prvem mestu.
Če vam orehi niso dobri, potem uživajte orehovo olje, ki je prav tako zelo zdravo. Tako boste poskrbeli pri zniževanju slabega holesterola in zmanjšali srčno- žilne bolezni. Živimo v času, ko ima veliko ljudi težave z žilami in srcem, prav zato so orehi zelo zdravi in naj vam ne bo žal, če boste zanje zapravili denar, ker vam bodo dali zdravje.
Pri nas doma smo se navadili nanje in orehi so pri nas kot čips, nekateri jih jedo zjutraj pri zajtrku, drugi pa zvečer pri gledanju televizije. Nikar ne pozabite nanje, vedno se jih da kupiti pri lokalnih kmetih, le poiščite pravi kontakt in orehi bodo vedno na vaši mizi. Nikar ne posegajte po nezdravih prigrizkih, kot so čipš, čokolada……