Morala sem spremeniti svoj način prehranjevanja in mislim, da je sedaj omega 3 v zadostni količini v moji prehrani. Že večkrat so mi rekli, da ker imam krvno skupino 0 negativno, moram obvezno uživati več živalskih proteinov. Seveda tega nisem poslušala in sem imel obdobja, ko sem jedla vegansko prehrano in potem bolj ali manj prehrano z občasnimi živalskimi proteini. Sedaj moram zaužiti na dan več kot 100 g živalskih proteinov, če želim pridobiti mišično maso.
Sprva je bilo to kar velik izziv. V resnici je to pomenilo, da moram samo zato, da imam zadostno količino na dan zaužiti recimo 6 jajc, 200 g piščančjih prsi, konzervo tune 80 g in en proteinski napitek, kjer je 30 g mešanice. Potem sem morala k temu dodati še ostalo hrano, ki je dopolnila razliko do 2000 kalorij. Iskreno sem prve tri dni samo upala, da ne bom bruhala. Po desetih dneh sem bila tako vesela, ker so doma skuhali segedin, ker je bilo to edino, kar sem lahko jedla. Danes je dva tedna, ko jem takšno prehrano in malce bolje je. Mislim, da tudi čutim, da pojem več omega 3 kakor prej.
Mislim, da pa da po tem, ko sem malce pregledala, koliko je omega 3 prisotna v tuni, da sedaj skoraj ne potrebujem uživati dopolnil. No nekaj časa bom omega 3 še, kar uživala, da ne bom prehitro nehala in se mi bo poznalo. Ali pa tudi ne. Morda pa niti ne bo tako slabo, če bom to kombinirala. Moj cilj je, da pridobim pet kilogramov mišične mase. To je moje zadnje upanje, da se zredim. Po normalni poti, kakor je pri ostalih to ne gre. Tako, da resnično upam, da mi bo vsaj po tej poti uspelo. Za genetika je res nesramna do mene. Eni samo pogledajo hrano in imajo čez noč dve kili več, jat jem 5x na dan in sem celo shujšala, ker se mi je še tista mikro maščoba, ki sem jo imela, stopila v sekundi samo, ko sem pogledala v fitnes. Ja vem, sanje mnogih žensk in kaj se pritožujem. Če ne drugega je vsaj omega 3 pod kontrolo.…
